Rund um Schwanger

Osteopathie

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen – für Deinen Körper, Dein Wohlbefinden und Dein Leben. Die sanfte, ganzheitliche Osteopathie kann Dich liebevoll dabei unterstützen, diese Zeit entspannter und leichter zu erleben.

Osteopathische Begleitung in der Schwangerschaft kann helfen bei:

• Rücken- und Nackenverspannungen
• Becken- und Gelenkbeschwerden
• Symphysenlockerung
• Wadenkrämpfen
• Ödemen
• Sodbrennen
• Verdauungsproblemen und Verstopfung
• Müdigkeit und Erschöpfung
• innerer Unruhe oder Spannungen

Mit sanften, achtsamen Techniken arbeite ich daran, Deinen Körper zu unterstützen, Spannungen zu lösen und die natürliche Balance zu fördern. Jede Behandlung erfolgt behutsam, individuell und in Deinem Tempo, sodass Du Dich wohl und getragen fühlst.

Die Osteopathie kann auch präventiv wirken und den Körper auf die Geburt vorbereiten, um Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. In einer ruhigen und vertrauensvollen Atmosphäre begleite ich Dich durch jede Behandlung – mit viel Herz und Feingefühl für Dich und Dein Kind.

Schwangerschafts-Gymnastik

Herzliche Gespräche und sanfte Gymnastikübungen, die Sie während Ihrer Schwangerschaft liebevoll begleiten und ganzheitlich unterstützen.

• Umfang 10 Stunden
• für Frauen vormittags und nachmittags
• in übersichtlichen Gruppen für eine persönliche Atmosphäre
• Inhalte: Herz-Kreislaufsystem, Körperhaltung, gezielte Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik, Atemgymnastik und Beckenmobilisation für die Geburt.

Der Kurs kann bis zu drei Wochen vor Ihrem errechneten Entbindungstermin besucht werden und ist eine wundervolle Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs.

Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.

Beckenboden-Gymnastik

Starker Beckenboden –
Mehr Kraft, Stabilität & Wohlbefinden
In diesem ganzheitlichen Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und im Alltag richtig einzusetzen. Mit sanften, effektiven Übungen stärken wir nicht nur den Beckenboden, sondern auch die umliegende Muskulatur wie Bauch, Rücken und Hüfte. Atemtechniken, Entspannungsübungen und Tipps für den Alltag runden das Training ab.

• Umfang 10 Stunden
• für Frauen und Männer abends
• in übersichtlichen Gruppen für eine persönliche AtmosphäreInhalte: besonders für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt, bei Rückenbeschwerden, Senkungsbeschwerden oder einfach zur allgemeinen Prävention.

Lernen Sie, wie ein starker Beckenboden Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann! Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.

Schwangerschafts-Massage

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit – voller Wunder, aber auch körperlicher Veränderungen und Herausforderungen. Mit einer sanften, liebevollen Schwangerschaftsmassage kannst Du Dir selbst etwas Gutes tun, Verspannungen lösen und Deinem Körper Entspannung und Wohlbefinden schenken.

Die Massage kann besonders wohltuend sein bei:

• Rücken- und Nackenverspannungen
• Becken- und Gelenkbeschwerden
• Wadenkrämpfen
• Ödemen
• Müdigkeit und Erschöpfung
• innerer Unruhe

Besonders wertvoll kurz vor der Geburt: Die Massage hilft, Körper und Geist zu entspannen, neue Kraft zu tanken und sich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Ich arbeite sanft, achtsam und ganz individuell, immer im Tempo und nach den Bedürfnissen jeder Schwangeren. So kann Dein Körper loslassen, die Muskulatur entspannen und Du spürst Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Besonders komfortabel: Auf meiner modernsten Liege können Schwangere auch in Bauchlage die Massage genießen – sicher, bequem und rundum entspannend.

In einer ruhigen, liebevollen Atmosphäre begleite ich Dich, damit Du Dich gut aufgehoben fühlst, Körper, Herz und Seele zur Ruhe kommen können und Du die Schwangerschaft bewusst genießen darfst.

Begleitung nach der Geburt

Die erste Zeit nach der Geburt ist eine besondere, aber auch herausfordernde Phase – für Dich und Dein Baby. Dein Körper hat Großes geleistet, und oft spürst Du noch körperliche, seelische oder emotionale Belastungen. Mit sanfter, liebevoller Begleitung kannst Du wieder zu Deiner Balance finden, Kraft tanken und den Alltag mit Deinem Kind entspannter erleben.

Mein Angebot nach der Geburt unterstützt Dich bei typischen Beschwerden und Herausforderungen, wie zum Beispiel:

Körperliche Beschwerden:

• Geburtsverletzungen
• Rückbildung und Beckenbodenprobleme
• Hämorrhoiden
• Kreislaufschwäche
• Verstopfung

Still- und Brustprobleme:

• Wunde Brustwarzen
• Mangelnde Milchbildung
• Zu viel Milch
• Milchstau und Mastitis

Schlaf & Erholung:

• Schlafstörungen
• Müdigkeit und Erschöpfung

Emotionale & psychische Aspekte:

• Depressive Verstimmung
• Bindung zum Kind

Mit achtsamen, individuellen Methoden – wie Osteopathie, sanfter Massage oder gezielten Übungen – begleite ich Dich dabei, Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Jede Behandlung erfolgt sanft, behutsam und im eigenen Tempo, sodass Du Dich sicher und getragen fühlst.

Auch Dein Baby kann in dieser Zeit sanft unterstützt werden – z. B. durch Osteopathie, sanfte Berührungen oder liebevolle Beratung rund um Schlaf, Verdauung und Wohlbefinden.

In einer ruhigen, warmherzigen Atmosphäre begleite ich Dich und Dein Kind, damit Ihr beide diese besondere Zeit gestärkt, entspannt und mit Freude erleben könnt.